السلام عليكم ورحمة الله
تنقسم مراحل دورة النوم عند الإنسان إلى أربعة مراحل كبرى وهي :بداية النوم،مرحلة بدون أحلام،مرحلة دلتا،مرحلة الأحلام.
بداية النوم :الفترة الفاصلة بين اليقظة و النوم
مرحلة بدون أحلام : تباطؤ دقات القلب والدماغ يقوم بمهام أقل تعقيدا
مرحلة دلتا وهي مرحلة النوم العميق بدون أحلام : وتنقسم إلى مرحلتين؛الأولى هي إفراز الجسم لهرمونات و قيامه بالإصلاحات الازمة للجسم والعظام و الجلد مثل النمو. والمرحلة الثانية هي تدفق الدم نحو العضلات واستعادة الطاقة الجسدية
مرحلة الأحلام وهي المرحلة الأخيرة حيث يزداد معدل ضربات القلب و درجة الحرارة من أجل الإستعداد للإستيقاظ ويكون العقل نشيطا والأحلام تبدو كأنها حقيقية
ملحوظة :عندما تضع هاتفك بالقرب من رأسك قبل النوم فإن الأشعة الكهرومغناطيسية للهاتف تؤثر على مرحلة النوم بدون أحلام وتستغرق وقتا أطول للوصول إلى مرحلة إفراز الهرمونات.وتنخفض مرحلة تدفق الدم نحو العضلات
لذلك يجب إطفاء الهاتف قبل النوم أو إبعاده عن الرأس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق