كيف تتخلص من ممارسة العادة السرية

بسم الله الرحمان الرحيم

أولا يجب عليك أن تقف وقفة مع نفسك وتسألها.هل انا ضعيف لهذه الدرجة؟
وإليك هذه الحلول التي ستساعدك إن شاء الله:


يجب عليك أولا أن تتحلى بالإرادة القوية فهي أهم شيء
ثم يليها:

1) لاتستعمل هاتفك وأنت في الفراش وبدلا من ذلك حاول أن تقرأ كتابا📚 لأن أشعة الهاتف تصيبك بالسهر ولن تتمكن من النوم بسهولة

2)إنس أمر العادة السرية ولا تفكر فيها مرة أخرى بل حاول التفكير في أشياء لا علاقة لها بالجنس

3)لاتستحم بالماء الساخن جدا فالماء الدافئ يطفئ حرارة التعطش

4)غض بصرك فغض البصر يجعلك تنسى بسهولة انك مدمن

5)إستيقظ قبل الوقت التي تستيقظ فيه حاليا حتى تتمكن من النوم بسرعة ليلا

6)إبتعد عن المواقع الاباحية فهذه المواقع تعتبر أخبث شيء  يؤذي بك إلى الهلاك وسخط الله عليك

7)ويبقى أهم عنصر لإيقاف الإدمان عن العادة وهو ممارسة الرياضة من أجل منع الهرمونات الجنسية من التدفق